Zdravá fit desiata DELLA CASA

Ako dlho ste vydržali svoje novoročné predsavzatia? Zvlášť tie, ktoré sa týkali zmeny jedálnička k lepšiemu? Iste, teraz v zime sa kilečko naviac schová pod kabát, ale jar je tu čo nevidieť a potom to bude horšie. Preto je najvyšší čas svoje predsavzatia oprášiť a pomaly pripravovať svoje telá na krátke rukávy, sukne aj nohavice.

Nebojte sa, nechystáme sa vám predstaviť žiadnu zázračnú diétu znamenajúcu hlad a odriekanie. Len vám chceme ukázať, že maškrtiť sa dá aj zdravo a pritom chutne. Stačí pár minút času a môžete si pomocou nového Lisu na zdravé tyčinky DELLA CASA pripraviť hneď niekoľko domácich tyčiniek, ktoré sú cenným zdrojom energie, nutričných látok a chutia fantasticky – pretože si do nich môžete dať presne to, čo máte radi.

ZdRAWé maškrtenie  

Rýchlu dávku energie potrebuje občas každý. Pokiaľ máte na výber, siahnite radšej po orieškovej tyčinke než po čokoládovej, ktorá je plná cukru a prázdnych kalórií. Možno vás prekvapí, aké skvelé môžu byť jednoduché RAW tyčinky! A tiež ako môžu byť jednoduché na výrobu! Doma pripravené navyše vyjdú na pár centov. Okrem semienok a sušeného ovocia ich môžete „vyšperkovať“ napríklad kávou a vylisovať si tak efektívny vreckový životabudič.
 

RAW Kávové tyčinky s datľami     

Suroviny:

120 g sušených datlí, 110 g kešu orieškov, 110 g lúpaných mandlí, 10 g praženej zrnkovej kávy, lyžica vody

Postup:

• Zmes rozdeľte na 6 rovnakých častí. Silikónové formičky vložte do vaničiek a naplňte ich tesne pod okraj pripravenou zmesou.
   
• Formičky vo vaničkách položte na seba a uzavrite viečkom. Oba pružné uzávery nasaďte do zárezov vo viečku a dajte najmenej na hodinu stuhnúť do chladničky. Dobrý tip: Čím dlhšie bude lis s tyčinkami v chladničke, tým lepšie bude tyčinka držať tvar.
   
• Lis rozložte, silikónové formičky vyberte z plastových vaničiek a ľahkým zatlačením na pružné dno tyčinky z formičiek opatrne vyklopte.

Pečené a chrumkavé

Vyžadujú málinko dlhšiu prípravu, ale zato ponúkajú dokonale chrumkavý pôžitok: pečené tyčinky z rôznych druhov obilnín, sušeného ovocia, orieškov, sladené medom a napríklad aj poliate čokoládou. Tvar im dajú silikónové formičky, o ich hygienické skladovanie a prenášanie sa postarajú jednorazové vrecká. Takýmto zdravým sladkostiam neodolajú ani deti a vy môžete mať istotu, že ich desiata obsahuje len to, čo im prospieva.

FlapJack s medom

Suroviny:

80 g zmiešaných ražných a pšenových vločiek, 80 g rozpusteného masla, 80 g sušených datlí a sliviek, 60 g medu, 50 g nesolených mandlí, 10 g strúhaného kokosu 

Postup:

• Všetky suché suroviny posekajte nahrubo, pridajte tekuté ingrediencie (rozpustené maslo, med) a pripravte hrubšiu lepivú zmes.
   
• Zmes rozdeľte na 6 rovnakých častí, silikónové formičky naplňte tesne pod okraj a dobre utlačte.
   
• Formičky vložte do predhriatej rúry a pečte 20 – 25 minút pri 180 °C (obr. 5).
   
• Upečené tyčinky nechajte vychladnúť a ľahkým zatlačením na pružné dno ich z formičiek opatrne vyklopte.

Dobrý tip: Upečené tyčinky polejte rozpustenou čokoládou.